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遗忘攻略：四种方法到底怎么选

遗忘攻略不该只教你“转移注意力”。面对尴尬、失恋、创伤触发和普通杂念，压制、回避、认知重评、专业治疗的作用并不一样。下面用问答把几种常见选项横向摊开，讲清短期感受、长期代价和各自适用边界。