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遗忘测评：别被三个记忆误区吓到

遗忘测评不是随便做几道图片记忆题，更不能凭一次忘带钥匙就判断记忆力下降。靠谱的做法，是按场景、频率、持续时间和生活影响逐步记录，再排查睡眠、压力、药物等变量。下面这套流程能帮你避开自测最常见的坑。